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MSM 을 너무 많이 먹으면 어떻게 되는가?
조회수:277
2020-04-24 13:31:13

Q :  MSM 을 너무 많이 먹으면 어떻게 되는가?

A :  너무 많이 먹었다면 사소한 위장 불편을 느끼거나 대변이 잦아질 수있다. 그럴 때에는 양을 다시 줄여라. 하루에 두 번  또는 세 번 MSM 을 복용하면 위장반응의 가능성을 줄여준다.  분할 투여는 특히 더 많은 양의 MSM 을 복용하는 사람들에게 권장된다. 우리는 강도 높은 훈련과 관계있는 일부선수와 보디 빌더들이 비교적 많은 용량의 MSM을 복용하기 시작하면서 체력이 향상되고 근육 통증이 줄어든다는 이야기를 들었다.  일부는 처음부터 운동 전과 후에 5g 이상을 복용했다. 이들 중 상당수는 처음에 두통이나 위장반응을 경험했다는 이야기를 들었다. 선수든 선수가 아니든 언제나 낮은 용량에서 시작하고 천천히 늘려나가는  것이 우리가 권장하는 용법이다. 통증과 염증 질환 및 근골격계 문제에 대해서 우리는 일반적으로 '2연타 방식', 곧 MSM 을 경구와 국소에 동시 투여하는 것을 권장한다.  국소 투여는 MSM 젤이나 로션을 해당부위에 바르는 것을 뜻한다.

Q :  MSM 은 공복에 먹어야하는가?  식사와 함께 먹어야하는가?

A :  많은 사람이 공복에 먹지만 아마도 위장에 음식이 어느정도 있을 때가 가장 좋을 것이다. 식간 혹은 식후에 복용하면 처음 시작 단계에서 사소한 위장 장애가 일어날 가능성을 최소화 할 수있다. 일반적인 규칙은 잠자리에 들 때에는 MSM 을 먹지 않는다는 것이다. 그렇게 하면 계속 잠이 깬 상태가 될 것이다.  MSM 은 몸속의 에너지를 증가시키는 경향이 있다.

Q :  MSM 은 얼마나 빨리 작용하는가?

A :  모든 상황이 다르기 때문에 그 반응을 예측 할 수는 없다. 효과는 즉시 또는 하루 만에 나타날 수도 있고, 그 보다 오랜 시간이 걸릴 수도 있다.  어떤 사람들은 이를 먹기 시작한  다음 날 부터 통증이 상당히 줄어든 것을 느낀다. 어떤 사람들은 눈에 띄는 개선에 이르기까지 한 달이 걸릴 수 도 있다. (MSM의 기적)

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